HYVINVOINTIA OIKEAA ELÄMÄÄ VARTEN
Hyvinvointia, joka mahtuu oikeaan elämään.
Tiedät ehkä jo, mitä “pitäisi” tehdä. Muudissa sinun ei tarvitse yrittää enemmän – rakennetaan ruuasta, liikkeestä, palautumisesta ja arjen tavoista sellaisia, että ne toimivat myös tavallisina, kiireisinä ja väsyneinä päivinä.
KUN PÄÄSSÄ PYÖRII KILOMETRIN MITTAINEN TEHTÄVÄLISTA, VIIMEINEN ASIA MITÄ TARVITSET ON HYVINVOINTI, JOKA VAATII SINULTA VIELÄ ENEMMÄN.
Tiedät kyllä, että olisi hyvä syödä säännöllisesti, liikkua, palautua ja nukkua riittävästi.
Mutta entä silloin, kun päivä on jo täynnä? Kun suunnitelmat muuttuvat, voimavarat loppuvat tai tavallisetkin asiat tuntuvat vievän kaiken kapasiteetin?
Ongelma ei välttämättä ole siinä, ettet tiedä mitä tehdä. Vaan siinä, että hyvinvoinnista on tullut yksi tehtävä lisää.
MUUTOKSEN EI TARVITSE ODOTTAA HELPOMPAA ARKEA
MUUTOS VOI ALKAA, KUN SINUN EI TARVITSE YRITTÄÄ ENEMMÄN.
Ehkä olet yrittänyt aloittaa monta kertaa. Syödä paremmin. Liikkua säännöllisemmin. Nukkua enemmän. Palautua paremmin ja saada arjen rutiinit toimimaan.
Hetken se saattaa jopa toimia.
Sitten tulee kiireinen viikko. Huonosti nukuttu yö. Lapsi sairastuu. Työpäivä venyy. Tai ihan tavallinen päivä, jolloin voimavaroja on vähemmän.
Ja yhtäkkiä tuntuu, että taas kaikki jäi.
Mutta ehkä ongelma ei olekaan siinä, ettet osaisi tai yrittäisi tarpeeksi.
Ehkä olet vain yrittänyt rakentaa hyvinvointia tavalla, joka toimii silloin, kun aikaa, energiaa ja kapasiteettia on riittävästi.
Entä jos muutoksen ei tarvitsisikaan kaatua niihin päiviin, jolloin et jaksa?
NÄIN SE TOIMII
Hyvinvointia ei rakenneta tekemällä kaikkea kerralla.
Ymmärrä
Tunnistetaan, mikä arjessasi kuormittaa, mikä jo toimii ja mihin muutosta oikeasti tarvitaan.
RAkenna
Rakennetaan ruuasta, liikkeestä, palautumisesta ja arjen tavoista ratkaisuja, jotka sopivat juuri sinun elämääsi.
vahvista
Harjoitellaan jatkamaan myös silloin, kun tulee kiirettä, väsymystä tai suunnitelmat muuttuvat.
SINUN EI TARVITSE JAKSAA JOKA PÄIVÄ SAMALLA TAVALLA.
Muudissa tekemistä mukautetaan siihen, millainen päivä sinulla oikeasti on.
🤍 MINIMI
Tavalliseen arkeen. Tehdään asioista mahdollisimman helppoja ilman ylimääräistä säätämistä.
🧡 HELPPO
Tavalliseen arkeen. Tehdään asioista mahdollisimman helppoja ilman ylimääräistä säätämistä.
💚 ENEMMÄN
Kun aikaa ja energiaa on enemmän, voit tehdä enemmän – koska silloin se sopii sinun päivääsi.
Aina saa valita pienimmän.
MUUDIN TAKANA
Hei, olen Jenna.
Olen sosionomi, nepsy-valmentaja ja elämäntapavalmentaja sekä Muudin perustaja. Valmistun pian sosiaalialan kehitysjohtajaksi, ja minulla on lähes 20 vuoden kokemus ihmisten, lasten, nuorten ja perheiden tukemisesta erilaisissa elämäntilanteissa.
Osaamistani täydentävät neuropsykiatrisen valmennuksen, traumaosaamisen, NLP:n ja palveluohjauksen opinnot. Lisäksi minulla on ravintola- ja hotellialan perustutkinto, mikä näkyy erityisesti kiinnostuksessani käytännölliseen, maistuvaan ja arkeen sopivaan ruokaan. Muudin reseptien taustalla olen minä, ja ne on suunniteltu helpottamaan tavallista arkea ilman turhaa monimutkaisuutta.
Työssäni olen nähnyt, kuinka harvoin hyvinvointi kaatuu siihen, ettei ihminen tietäisi, mitä pitäisi tehdä. Useammin arjessa on yksinkertaisesti jo liikaa kannettavaa. Kuormitus, kiire, perhe-elämä, työ, opiskelu ja elämän yllättävät tilanteet vievät helposti voimia, vaikka halua muutokseen olisikin.
En halunnut rakentaa valmennusta, jota varten elämä pitää ensin saada järjestykseen. Halusin rakentaa valmennuksen, joka mukautuu siihen elämään, joka ihmisellä jo on.
Muudi syntyi ajatuksesta, että hyvinvoinnin ei tarvitse olla täydellistä ollakseen merkityksellistä. Uskon pieniin, realistisiin muutoksiin, jotka sopivat tavalliseen arkeen ja joita on mahdollista toteuttaa myös kiireen, kuormituksen ja keskeneräisyyden keskellä.
Tässä valmennuksessa ei tavoitella täydellisyyttä. Tavoitteena on löytää juuri sinulle sopivia tapoja huolehtia hyvinvoinnistasi askel kerrallaan. Ota mukaan ne ajatukset, vinkit ja työkalut, jotka palvelevat sinua tässä elämäntilanteessa.
Pienetkin askeleet ovat askelia eteenpäin. ❤️
VALITSE SINULLE SOPIVA TAPA ALOITTAA
Kaikkien ei tarvitse aloittaa samasta kohdasta.
HELPOMPI VIIKKO
MAKSUTON
Maksuton materiaali, kun kaipaat pieniä keinoja tehdä tavallisesta viikosta vähän helpompi. Saat käytännön ideoita ruokaan, liikkeeseen, palautumiseen ja arkeen.
Nyt saatavilla
HELPOMPI ALKU
Hinta: 29,90 €
Itsenäinen kokonaisuus sinulle, kun haluat pysähtyä oman arkesi äärelle ja rakentaa toimivampia ratkaisuja ruokaan, hyvinvointiin ja arjen tapoihin.
Avautuu 15.10.
helpompi arki
Hinta: 39,90 €
Käytännön työkaluja kuormittuneeseen ja nepsy-arkeen. Tukea esimerkiksi toiminnanohjaukseen, rutiineihin, siirtymiin, tunteisiin ja arjen kuorman keventämiseen.
Avautuu 15.11
HELPOMPI MUUTOS
149 € – PILOTTIHINTA
9 viikon valmennus, kun kaipaat enemmän tukea muutokseen. Rakennetaan askel kerrallaan sinun arkeesi sopiva tapa syödä, liikkua, palautua ja voida paremmin.
Sisältää Helpomman alun ja Helpomman arjen.
Pilotti alkaa 15.11.
HELPOMPI VIIKKO
KUN VIIKOSSA ON JO TARPEEKSI MIETITTÄVÄÄ, KAIKKEA EI TARVITSE KEKSIÄ ITSE.
Helpompi viikko on maksuton materiaali sinulle, joka kaipaat arkeen vähän vähemmän päätettävää ja vähän enemmän valmiita ratkaisuja.
Saat käytännön ideoita ruokaan, liikkeeseen, palautumiseen ja arjen helpottamiseen – niin, että hyvinvoinnin ei tarvitse olla jälleen yksi asia, joka pitäisi ehtiä suorittaa.
HELPOMPI ALKU
KUN TIEDÄT, ETTÄ JOTAIN PITÄISI MUUTTAA, MUTTA ET TIEDÄ MISTÄ ALOITTAA.
Helpompi alku on itsenäinen kokonaisuus sinulle, joka haluat pysähtyä oman arkesi äärelle ja löytää juuri sinulle sopivia tapoja voida paremmin.
Et saa uutta listaa asioista, jotka pitäisi tehdä. Saat työkaluja oman tilanteesi hahmottamiseen sekä käytännön ratkaisuja ruokaan, hyvinvointiin ja arjen tapoihin.
HELPOMPI ARKI
KUN ARJEN PIENETKIN ASIAT VIEVÄT YLLÄTTÄVÄN PALJON VOIMIA.
Arki ei aina kuormita siksi, että tekemistä olisi valtavasti. Joskus vaikeinta on aloittaa, siirtyä asiasta toiseen, muistaa, hahmottaa aikaa tai saada päässä pyörivät asiat järjestykseen.
Helpompi arki kokoaa yhteen käytännön työkaluja nepsy-arkeen ja kuormittuneisiin päiviin. Saat tukea esimerkiksi toiminnanohjaukseen, rutiineihin, siirtymiin, tunteisiin sekä kuormituksen ja palautumisen tunnistamiseen.
HELPOMPI MUUTOS — 9 VIIKON VALMENNUS
KUN ET KAIPAA ENÄÄ UUTTA ALKUA, VAAN TAVAN JATKAA.
Helpompi muutos on 9 viikon valmennus sinulle, joka kaipaat enemmän tukea oman hyvinvointisi ja arkesi muuttamiseen.
Valmennuksessa edetään kolmessa vaiheessa: ymmärrä, rakenna ja vahvista. Rakennat askel kerrallaan omaan elämääsi sopivia tapoja syödä, liikkua, palautua ja huolehtia hyvinvoinnistasi.
Tarkoitus ei ole onnistua täydellisesti yhdeksän viikon ajan. Tarkoitus on löytää tapa jatkaa myös silloin, kun elämä sotkee suunnitelmat.
ENTÄ JOS ARKI EI MENEKÄÄN SUUNNITELMIEN MUKAAN?
Entä jos en jaksa tehdä kaikkea?
Ei tarvitsekaan. Muudissa tekemistä mukautetaan voimavaroihin. Minimi on aivan yhtä sallittu vaihtoehto kuin enemmän.
Entä jos tulee huono viikko?
Silloin ei aloiteta alusta. Juuri sitä Muudissa harjoitellaan: miten hyvinvoinnista pidetään kiinni myös silloin, kun kaikkeen ei riitä kapasiteettia.
Entä jos olen jo yrittänyt monta kertaa?
Muudissa tarkoitus ei ole yrittää samaa kovempaa. Tarkoitus on löytää tapa, joka vaatii sinulta vähemmän ja sopii paremmin sinun oikeaan arkeesi.
Mistä tiedän, mikä Muudin vaihtoehdoista sopii minulle?
Jos haluat kokeilla Muudin tapaa ilman sitoutumista, aloita Helpommasta viikosta. Jos kaipaat itsenäistä kokonaisuutta, valitse Helpompi alku. Helpompi arki keskittyy erityisesti nepsy- ja kuormittuneen arjen käytännön työkaluihin. Kun kaipaat enemmän tukea muutokseen, Helpompi muutos on 9 viikon valmennus.
SINUN EI TARVITSE ODOTTAA HELPOMPAA ARKEA.
Voit odottaa sitä viikkoa, jolloin on enemmän aikaa, energiaa ja tilaa aloittaa.
Tai voit rakentaa hyvinvointia siihen elämään, joka sinulla on nyt.
Muudissa tavoitteena ei ole täydellinen arki. Tavoitteena on löytää tapoja syödä, liikkua, palautua ja huolehtia itsestäsi niin, että ne voivat kulkea mukana myös kiireisinä, väsyneinä ja sotkuisina viikkoina.
ALOITA SIITÄ, MIKÄ TUNTUU SINULLE NYT MAHDOLLISELTA.
USEIN KYSYTTYÄ
Mistä minun kannattaa aloittaa?
Jos et vielä tiedä, mikä Muudin vaihtoehdoista sopii sinulle, aloita maksuttomasta Helpompi viikko -materiaalista. Sen avulla pääset kokeilemaan Muudin tapaa tehdä hyvinvoinnista vähän helpompaa.
Kenelle Muudi sopii?
Muudi sopii sinulle, jos kaipaat hyvinvointiin käytännöllisiä ratkaisuja, jotka mahtuvat oikeaan arkeen. Erityisesti silloin, kun aika, energia tai voimavarat eivät ole joka päivä samanlaiset.
Pitääkö minun noudattaa tiettyä ruokavaliota tai treeniohjelmaa?
Ei. Muudissa ei ole yhtä oikeaa tapaa syödä tai liikkua. Tarkoitus on rakentaa ratkaisuja, jotka sopivat sinun arkeesi, tavoitteisiisi ja voimavaroihisi.
Mitä jos en ehdi tai jaksa tehdä kaikkea?
Silloin et tee kaikkea. Muudissa tekemistä voidaan mukauttaa päivän mukaan: Minimi, Helppo tai Enemmän. Aina saa valita pienimmän.
Sopiiko Muudi nepsy-arkeen?
Kyllä. Muudin taustalla on nepsy-osaamista, ja materiaaleissa huomioidaan esimerkiksi toiminnanohjaus, aloittaminen, siirtymät, rutiinit, kuormitus ja vaihtelevat voimavarat. Helpompi arki keskittyy näihin erityisesti.
Mitä jos aloitan ja sitten tulee huono viikko?
Silloin mitään ei ole pilattu eikä tarvitse aloittaa alusta. Muudin ajatuksena on rakentaa hyvinvointia, joka pystyy joustamaan myös silloin, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan.
Voinko tutustua Muudiin ennen kuin ostan mitään?
Kyllä. Helpompi viikko on maksuton materiaali, jonka avulla voit tutustua Muudin ajatteluun ja käytännön työkaluihin ilman sitoutumista.
ETKÖ VIELÄ TIEDÄ, MISTÄ ALOITTAA?
Aloita pienimmästä. Helpompi viikko on maksuton tapa kokeilla, miltä Muudin tapa tuntuu sinun arjessasi.
